You can hear the voice recording for the diary.
今日からランニングを再開したが、事前の徹底的なフォームの研究のおかげで、6kmを驚くほどスムーズに走り抜くことができた。
I resumed my running routine today and successfully completed a 6km session, feeling remarkably smooth thanks to the new form I’ve been studying.
歩幅を狭くして足を地面に垂直に下ろす新しい走法は、自然とピッチが上がるけれど、足への衝撃が格段に抑えられている実感がある。
By shortening my stride and landing my feet vertically to the ground, I’ve increased my cadence, which seems to significantly reduce the impact on my legs.
これまでの走り方よりも疲労が少ない気がして、正しい知識に基づいたアプローチがいかに大切かを、自分の体で証明できたのが嬉しい。
The fatigue feels much lighter than with my previous technique, proving that a knowledge-based approach is key to improving my physical performance.
YouTubeで学んだ通り、本当の勝負は30km付近からだろうが、今の自分ならその未知の領域にどこまで挑めるのか、純粋にワクワクしている。
While YouTube experts suggest the real challenge begins around the 30km mark, I’m genuinely excited to see how far my body can go with this improved efficiency.
まずはこの新しいリズムに体を馴染ませながら、一歩ずつ着実に準備を進めて、いつかフルマラソンのゴールテープを切りたいと思う。
I’ll continue to adapt my body to this new rhythm and steadily prepare myself to one day cross the finish line of a full marathon.
To be continued.
