You can hear the voice recording for the diary.
昼休みがあまり取れなかったため、食材の買い出しを兼ねて、近所の10階建てデパートの階段で「垂直トレーニング」を行うことにした。
Short on time for lunch, I turned a grocery run into a “vertical workout” by climbing the stairs of a nearby 10-story department store.
「意味もなく2往復」という強行軍だったが、以前ほど息が切れず、日頃の運動のおかげで心肺機能が確実に向上していることを実感できた。
I completed two round trips on a whim and was pleasantly surprised to find myself less winded than before—clear evidence that my daily exercise is paying off.
この場所は空調完備なので、今日の寒さはもちろん、猛暑や雨、そしてこれからの花粉シーズンにも左右されない「全天候型の聖域」だ。
This indoor setting is a game-changer; it offers a climate-controlled sanctuary safe from today’s cold, as well as future heat, rain, and pollen.
無料で使える最高のトレーニング環境を見つけた自分を自画自賛しつつ、このアイデアは今後も活用していこうと思う。
I have to pat myself on the back for discovering such a perfect, free training spot, and I intend to make full use of it whenever the weather turns bad.
運動のご褒美に美味しいラーメンスープも購入できたので、心地よい疲労感と共に、これからの食事がますます楽しみになった。
To top it off, I picked up some gourmet ramen soup, so I now have a delicious reward to look forward to after my exertion.
To be continued.
