You can hear the voice recording for the diary.
先日、整体で太ももの外側の筋肉が弱いと指摘されたのをきっかけに、YouTubeでマシンの正しい使い方を徹底的に復習してみた。
After a physical therapist pointed out that my outer thigh muscles are weaker than the inner ones, I decided to revisit the basics via YouTube.
誰が使っても同じだと思っていたマシンだけれど、実際に学んでみると自分のフォームが微妙に違っていたり、負荷を高めるコツがあったりと驚きの連続だった。
I had assumed that gym machines produce the same results for everyone, but I was surprised to find that even slight adjustments in form significantly increase the load.
これまでは我流で突き進んできたけれど、基本の型を忠実に守ることが、パフォーマンスを最大化させるための一番の近道なのだと思い知らされた。
This experience was a wake-up call, making me realize how often I’ve relied on self-taught methods rather than following proven, fundamental techniques.
正しいフォームを意識してトレーニングを行うと、ターゲットとなる筋肉へ確実に刺激が入る感覚があり、これまでの甘い認識を恥じるばかりだ。
By strictly adhering to the proper form, I can already feel my target muscles being engaged much more effectively than before.
これからも「基本こそ最強」という教訓を忘れずに、一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、怪我をしない強靭な足腰を地道に作り上げていきたい。
I’ve relearned that mastering the fundamentals is the most reliable way to maximize performance and ensure long-term progress without injury.
To be continued.
