You can hear the voice recording for the diary.
チョコザップにある4つのマシンの使い方をYouTubeで改めて学んでみたら、今までになかった心地よい筋肉痛が腕や肩にやってきた。
I refined my technique by watching YouTube tutorials for the four machines at ChocoZAP, and for the first time, I’m feeling a satisfying soreness in my arms and shoulders.
自己流ではなく正しいフォームを意識するだけでこれほど効き方が違うのかと、学習の効果を肌で感じて、正直かなり感動している。
It’s incredible how much of a difference proper form makes; it was a powerful reminder that self-taught methods often fall short of professional guidance.
最近の朝のジムは貸切状態だから、この環境を活かして、一日に一つの部位を徹底的に追い込む細分化メニューに挑戦してみるつもりだ。
Since the gym is empty in the mornings, I plan to capitalize on this by dedicating each session to a single muscle group for a more targeted workout.
左足首の痛みが引かず、大好きなランニングはお預けだけれど、今は足をいたわりつつ上半身のバルクアップに集中する時期だと割り切りたい。
Although my left ankle is still bothering me and keeping me from running, I’m choosing to see this as an opportunity to focus on building upper body strength.
早く走りたい気持ちをグッと抑えて、今は目の前のマシン一台一台と真剣に向き合い、理想の体型に近づくための地道な努力を積み重ねていく。
While I’m eager to get back to my running routine, I’ll stay disciplined and concentrate on mastering each machine to reach my fitness goals.
To be continued.
