You can hear the voice recording for the diary.
最近、以前は15分平気だったサウナが10分も持たなくなり、限界を感じて時計を見るとまだ7分程度ということが増えてきた。
Recently, I’ve found myself unable to last even ten minutes in the sauna; I hit my limit only to realize, to my surprise, that a mere seven minutes have passed.
朝サウナを優先するあまり昼寝の時間が削られ、自覚している以上に身体に疲れが溜まっているのが原因かもしれない。
This decline in stamina likely stems from accumulated fatigue, as my commitment to morning sessions has gradually eroded my nap time and overall recovery.
サウナはリフレッシュになる一方で体力も激しく消耗するため、今の私の状態では「入りすぎ」が逆効果になっているのだろう。
While the sauna is a powerful tool for refreshing the mind, it is also physically taxing, and I must admit that my current frequency may be reaching a point of diminishing returns.
これからは無理に粘るのではなく、短い時間を数回に分けて楽しむなど、身体への負担を考えた新しい入浴法を模索したい。
Rather than forcing myself to endure long sessions, I plan to pivot toward a more sustainable approach, such as shorter, multiple intervals that prioritize my physical well-being.
まずは自分のコンディションを優先し、試行錯誤を繰り返しながら、今の自分にとって最適なサウナとの付き合い方を見つけていこう。
I will treat this as a period of trial and error, recalibrating my routine to ensure that my passion for the sauna remains a healthy investment in my performance.
To be continued.
