You can hear the voice recording for the diary.
昨晩のうちに焼いておいた卵焼きと、蒙古タンメン中本の北極ラーメン（カップ）で、朝からガッツリとエネルギーをチャージした。
I fully charged my energy levels this morning with a “Hokkyoku Ramen” cup noodle and a rolled omelet I prepared last night.
満腹感に満たされた体は正直だ。その後のジムでは力がみなぎり、ここ数日で最長となる1時間以上のトレーニングをやり遂げることができた。
My body responded honestly to the fuel. I felt a surge of power at the gym and managed to complete a workout of over an hour—my longest session in days.
やはり、しっかり食べることは正義だ。運動の質、サウナでの整い方、そして仕事への集中力。これら全てのパフォーマンスにおいて、十分な食事がプラスに働くことを再確認した。
This reaffirmed that eating well is essential. It positively impacts workout quality, the sauna refresh, and my focus at work.
食べない選択肢もあるが、今の私に必要なのは、体重と体力を維持し、常に高いパフォーマンスを出し続けることだ。
To maintain my weight and stamina for peak performance, eating is not optional for me. I want to master the “on/off” switch: eating when I must and resting when I must, to optimize my condition.
「食べる時は食べる、休む時は休む」。このオンオフの切り替えを徹底し、自分自身を最適な状態にコントロールしていきたい。
To be continued.
