You can hear the voice recording for the diary.
今朝は顎の激痛で目が覚め、昨夜の歯ぎしりのせいで食事も喉を通らず、せっかくジムへ行ったのに運動どころではない惨めな朝だった。
I woke up with severe jaw pain this morning caused by teeth grinding, which rendered my breakfast impossible and my morning workout completely futile.
仕事中に痛みは少し引いたものの夜まで違和感は残り、マウスピースで歯は守れていても「歯ぎしり」そのものを止めなければ意味がないと痛感した。
The pain gradually subsided during work but persisted through the evening, highlighting that my mouthguard only shields my teeth without tackling the actual habit of grinding.
わたしの場合、大人になってから始まったこの癖がここ数年で明らかに悪化していて、正体不明のストレスや疲れをこれ以上放置するわけにはいかない。
Having developed this habit in adulthood and seeing it worsen recently, I recognize that I can no longer ignore the underlying factors that are taking a toll on my well-being.
ネットの海を渡り歩いて改善策を探し始めたけれど、まずは自分の生活習慣を見つめ直し、この不快な症状から解放されるための第一歩を踏み出そう。
I’ve begun researching solutions online, committed to reassessing my lifestyle and finding a more fundamental remedy for this ongoing discomfort.
毎日を全力で駆け抜けるためにも、体の小さな異変を無視せず丁寧に向き合うことで、心身ともに健やかなリズムをまた取り戻していきたい。
Since I aim to approach every day with peak performance, I am dedicated to addressing these physical red flags and restoring my body to its optimal condition.
To be continued.
