You can hear the voice recording for the diary.
とうとう子供から風邪をもらってしまった。おかげで楽しみにしていたジムもサウナも行けず、今日はゆっくり休むことにしたよ。
Well, it finally happened—I caught a cold from my kid. As a result, I had to skip my much-anticipated gym session and my usual sauna trip today, so I decided to just take it easy and rest.
その代わり、朝はぐっすり眠って睡眠スコアを上げることに集中したんだ。超回復を目指して、体をしっかり休ませることにした。
Instead, I focused on getting a solid night’s sleep to boost my sleep score, hoping to kickstart what I call a “super recovery.” My main goal was simply to give my body the rest it needed.
これまでは回復に時間がかかっていたけど、今回は早く治りそうな気がする。やっぱり感覚に頼るよりGarminで体調を記録する方がいいみたい。
In the past, it would take me a while to bounce back, but this time I have a feeling I’ll recover more quickly. It really seems like tracking my body’s condition with my Garmin is more effective than just relying on how I feel.
自分の体の疲れをちゃんと数字で把握できるようになったのは、すごく大きな進歩だと思う。まずは体調を万全に戻すことを最優先にしたい。
Being able to understand my body’s fatigue level through actual data has been a huge game-changer for me. My top priority right now is getting back to full health and feeling 100% again.
そして早くいつものモーニングルーティンを再開したいな。風邪をひかないための対策も、もっと継続的にやっていこう。夜のプロテイン、試してみようかな。
I’m really looking forward to getting back to my morning routine as soon as possible. I also need to be more consistent with preventive measures so I don’t get sick again. Maybe I’ll try adding a protein shake at night.
To be continued.
