You can hear the voice recording for the diary.
今朝、久しぶりに膝の痛みで目が覚めたが、以前の内側の痛みとは異なり、膝蓋骨の周囲全体に痛みを感じた。
This morning, I woke up with knee pain for the first time in a while, but unlike the usual inner ache, the discomfort was centered around both patellae.
整体師の指導に従って筋力トレーニングを続けてきたため、この変化は筋肉の使い方が改善された成果だと捉えている。
Having faithfully followed my physical therapist’s regimen, I perceive this shift in pain distribution as a positive outcome of improved muscle utilization.
一方で、最近は多忙で不規則な生活により一日一食の日が続くなど、十分な栄養摂取ができていないことにも気づいた。
However, I also recognized that my recent erratic schedule has occasionally forced me into a single daily meal, compromising my nutritional intake.
慢性的な食事量の不足が、身体への負荷を回復しきれずに痛みを引き起こす根本的な原因になっていると密かに疑っている。
I secretly suspect that this chronic under-eating prevents optimal recovery from physical strain, ultimately exacerbating the pain.
パフォーマンスを維持するためには適切な栄養管理も不可欠であり、自身の食事戦略を本格的に見直す時期が来たようだ。
Maintaining peak performance requires holistic self-care, which makes it high time for me to thoroughly rethink my dietary strategy.
To be continued.
