You can hear the voice recording for the diary.
週末の食事制限が影響し、ここ数週間かけて増やした体重がわずか二日で元に戻ってしまった。
The dietary restrictions over the weekend caused the weight I had gained over the past few weeks to revert in just two days.
一般的には体重減少を喜ぶ人が多いが、私の現在の目標は体格の向上であるため、この結果は非常に遺憾だ。
While many might celebrate weight loss, this outcome is highly regrettable given my current objective of physical enhancement.
肉体改造に成功している知人から、休日も含めて計画的かつ継続的に栄養を摂取することの重要性を学んだ。
An acquaintance who has successfully transformed his physique taught me the importance of planned and continuous nutritional intake, even on days off.
この助言を真摯に受け止め、まずは食事の回数と量を戦略的に見直し、体重増加を明確な目標として設定した。
Taking this advice to heart, I strategically reassessed my meal frequency and volume, establishing weight gain as a clear target.
今週からは徹底した栄養管理を実行し、プロジェクト管理と同様のアプローチで確実な体質改善を目指していく。
Starting this week, I will implement rigorous nutritional management and strive for physical improvement with the same approach used in project management.
To be continued.
