You can hear the voice recording for the diary.
膝の痛みが完治したので、今朝からジムでのトレーニングを再開し、久々のランニングで7kmを走り切った。
With my knee fully recovered, I resumed my running routine early this morning and clocked 7km on the gym treadmill.
体力がついてきたおかげで肉体的な疲労はほとんどないのだが、その分、景色が変わらないトレッドミル特有の「退屈さ」との戦いが浮き彫りになってきた。
Thanks to my improved physical stamina, I felt no exhaustion, but the sheer monotony of running in place became a mental struggle.
『プリズン・ブレイク』で英語学習を試みたものの、走ることにエネルギーを使っている状態では英語を追うだけの**脳の処理能力（余裕）**がなく、学習効果が薄いと感じた。
I attempted to watch Prison Break to pass the time, but I realized I simply lack the mental bandwidth to process English dialogue while exerting myself.
そこで戦略を変更し、集中できるウォーキング中は英語学習に充て、負荷の高いランニング中は日本のドラマなどを見て、純粋に退屈さを紛らわせることに専念しようと思う。
Since it wasn’t effective for studying, I decided to pivot: I will stick to engaging Japanese entertainment during runs to distract myself, and reserve English learning for walks when I can actually focus.
「勉強」と「エンタメ」を状況に合わせて賢く使い分け、肉体トレーニングの時間をより快適で持続可能なものにしていきたい。
By strategically separating “entertainment” for high-intensity movement and “study” for low-intensity movement, I hope to make my workouts more sustainable and enjoyable.
To be continued.
