【衝撃】長年の時差ボケ、解決策はサウナだった。海外出張族に捧ぐ「最強の疲労回復術」
【衝撃】長年の時差ボケ、解決策はサウナだった。海外出張族に捧ぐ「最強の疲労回復術」頭はボーッとして、体は鉛のように重い…。 深夜2時に目は爛々、大事な会議中には猛烈な睡魔が襲ってくる…。 海外出張や旅行に付きまとう、あの忌まわしい「時差ボケ...
【30代・40代のパパ必見】「夏風邪、長引くな…」と感じたら試してほしい速攻回復＆予防術
【30代・40代のパパ必見】「夏風邪、長引くな…」と感じたら試してほしい速攻回復＆予防術「なんか喉がイガイガするな…」 「ちょっと体がだるいかも…」 夏の蒸し暑さの中、ふと体に違和感を覚える。 若い頃なら、気合で乗り切るか、一晩ぐっすり眠れ...
1日1食ダイエットの落とし穴｜AIの助言で気づいた栄養不足と改善法
1日1食ダイエットの落とし穴｜AIの助言で気づいた栄養不足と改善法2020年から続けてきた「１日１食生活」。 おかげで10kg以上の減量にも成功し、日中の眠気も激減。 参考記事【吉報】１日１食生活は大変だけど、その分メリットも大きい！！【吉...
「今日は何食べよう？」が人生の楽しみに変わる。1日1食生活のススメ
「今日は何食べよう？」が人生の楽しみに変わる。1日1食生活のススメ 2020年から始めた１日１食生活。 最初は空腹に耐えられず、夕食前につまみ食いしてしまうこともありましたが、今では「今日は１食の日」と決めた日であれば、自然と我慢できるよう...
プライベートサウナは、普通のサウナより整うのか？
プライベートサウナは、普通のサウナより整うのか？最近、巷で人気のサウナ。 いまや「プライベートサウナ」なるものも登場し、サウナ好きの間で話題になっています。 サウナがストレス解消に効果的であることは科学的にも証明されており、その人気は高まる...
皇居1周ウォーキングでリフレッシュ！昼休みを活用した健康習慣
皇居1周ウォーキングでリフレッシュ！昼休みを活用した健康習慣先日、皇居1周を歩いてきました。 皇居周辺の歩道は、1周がちょうど5キロで、歩くと1時間強の道のり。 これなら、少し早歩きすれば昼休みの時間内に回りきることができる、絶妙な距離です...
１日１食生活を止めます（週末のみ）
１日１食生活を止めます（週末のみ）うがんじん週末だけは朝食を食べることにしました。でないと、空腹で１日もたない、、、Dr. キャメルそのほうがいいと思うぞ。何事もやりすぎは厳禁じゃ。 みなさん、１日１食生活ってご存知ですか？ 文字通り、１...
【悲報】オートファジーをストイックにやりすぎた結果
【悲報】オートファジーをストイックにやりすぎた結果うがんじん先日夕方、散歩の途中で気分が悪くなりました。たぶん熱中症だと思います。完全に１日１食生活の副作用ですね。Dr. キャメル病院にも言われたんだから、あまりムリはせんほうがいいのではな...
【悲報】うがんじん、大腸カメラを受診しました
【悲報】うがんじん、大腸カメラを受診しましたうがんじん先日の人間ドック、便に潜血が見られたので、大腸カメラで検査してきました。カメラを通す際、お腹に空気を送り込まれ、その膨張でメッチャお腹が痛かった、、、Dr. キャメルでも、異常を見つける...
【吉報】１日１食生活は大変だけど、その分メリットも大きい！！
【吉報】１日１食生活は大変だけど、その分メリットも大きい！！うがんじん１日１食生活が自分の中でかなり定着してきました。これからも続けていきます。Dr. キャメルまさに人体実験じゃが、くれぐれもムリは禁物じゃぞ。 2021年から続けている１日...
Ugandhin English Diary
- A Monorail Adventure: My Son’s First Airport Visit and a Glimpse Beyond Japan
- Back to One Meal a Day—Cutting Calories, Boosting Focus, Chasing FIRE
- Two Bowls, Two Options—Ramen Satisfaction vs. Career Frustration
- Ramen Regrets and Job Talk—A Lesson in Toppings and Timing
- Investing in Myself—Scalp Care, Skincare, and a Fresh Start