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階段トレーニングをお休みする時期がきました
毎朝の日課にしている階段トレーニング、本ブログでもマンションに住んでいる方や都心の高層ビルのオフィスに勤めている方に勧めています。
参考記事
階段という資源を使って運動を習慣化しよう【ジムへ行く必要なし】
デスクワーカーの方はぜひ試してもらいたいですね。 なぜなら、わたしもデスクワークですし、これを試して足腰が強くなったのを実感にしているからです。 答えは階段！これは階段ピラミッドwwwなにを隠そうこ...
育休期間ではありますが、わたしもマンション住まいのため、階段を使って日々運動をしています。
しかし多くの場合、マンションでの階段は非常時の脱出路としての役割もあるため、屋外に設置されているのがほとんどです。
わたしの住むマンションも例外ではありません。
そうなると、暖かくなると同時に住み着いてくる奴らがいます。
そう「虫」です。
人の往来がほとんどないことから、彼らにとって格好の場所となります。なので、わたしも彼らの棲家を侵さず、場所を譲ることにします。
早朝、外を歩くのは気持ちがいい
代わりの運動としては、やはり散歩ですね。
冬季は、朝５時でもまだまだ暗く、地面の凍結による転倒も考えられることから安全面が心配でした。
しかし、この時期になれば、同時刻で既に朝焼けで明るくなります。
周りはまだ寝静まった街を歩くのは非常に気持ちがいいです。
朝の運動は健康な体を作る上では重要ですし、早起きは以下のメリットもあります。
早起きのメリット
１．朝の運動は新陳代謝がアップするためカロリーが消費されやすい、
２．目覚めを促し脳の活性化に寄与、
３．長期的に物事を考えられるようになり、自分に自信がつく。
昔から、早起きは三文の徳、といいますが、まさにその通りです。
三文とは現在価値に換算すれば、少額に過ぎません。
しかし、それを積み重ねていけば途方も無いものになります。
それは金額というだけでなく、その人の能力や価値として蓄積されていきます。
また、副収入の構築にも役立つことは言うまでもありません。
後悔しない日を過ごし、夢に向かって進み続けるために、朝から素敵な１日をはじめましょう。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Have a lovely evening!!
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早起きの秘訣をご紹介します。
早起きができたから副業が続けられているといえます。
もちろん、できないときもありますが、きちんと自分にけじめをつけることも忘れていません。
