ガチで１日１食生活してみた結果【ほどほどが一番】

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本ブログで何度か紹介していますが、わたしは１日１食生活を実施しています。

・健康に良い、

・老化防止になる、

ということで続けていますが、全く食べないわけではありません。昼食としてチーズなどを食べてこともあります。

しかし、この日はなにも食べずに生活することにしました。

いつも通り、長男との午前中の１時間の散歩に加え、午後は長男の予防接種と買い物を家族３人で向かい、合計２時間以上歩きました。

歩数は12,000歩を超えました。

その結果、買い物の後半に激しい腹痛に見舞われました。

このときの腹痛は、便秘や食べ過ぎのそれとは異なりました。締めつけられるような痛みで、体内になにもないがための危険信号だと直感しました。

腹痛ながらもなんとか自宅へ帰り、妻が食べた昼食の残りを食べ、事なきを得ました。

ムリは禁物

今までも１日１食生活はしているものの、間食として以下のものを食べています。

・チーズ、

・ゆで卵。

ですが、その日はプロテインと水しか摂取していませんでした。その上、２時間以上歩き続けたことが原因だと思っています。

散歩も立派な運動です。運動をするのであれば、しっかり栄養補給も忘れずに。

何ごともほどほどに、がベストですね。

やると決めたら徹底的にやる、という自分の性格への戒めも込めて、記事にしておきます。

TVなどで紹介され、１日１食生活されている人もいるかと思いますが、くれぐれもムリはしないでください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Have a lovely evening!!

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