１日３食に戻してみても、１食分の食事量があまり変わらなかった話

音声解説はこちらをどうぞ。

　

１日３食に戻してみても、１食分の食事量があまりかわらなかった話

前日に今までで一番辛いものを食べました。

　

そのせいで朝から腹痛と格闘しているわけですが、早くそれを排出すべく、１日１食ではなく３食に戻して生活してみました。

　

すると、改めて１日３食が食べ過ぎではないか、と実感しました。その理由は２つ。

　

　

１食分の食事量が変わらない

１日１食生活をしているときは、夕食のみをガッツリ食べています。でないと、次の食事までもちませんので。

　

しかし、今日に限っては朝食、昼食を昔のように食べましたが、結果して夕食もしっかりたべてしまいました。というか、そうしないと満足できませんでした。

　

食事前の空腹感も変わらない

また昼食前・夕食前の空腹感も大して変わらなかったのも意外でした。

　

１日１食生活での夕食前の空腹感のほうがツライと思っていましたが、比較してみるとそうでもありません。

　

変わるのは、空腹を感じている時間が長さだけです。

　

まとめ

　

改めて、１日３食を実践してみましたが、わたしにとっては食べ過ぎであることが実感できました。これでは食生活が乱れがいずれツケとして払わされることになると思いました。

　

食生活に限らず株式投資や趣味など、それぞれ自分のスタイルがあるかと思います。いろいろチャレンジしてみてちょうどよいところを見つけるのが人生を楽しむために必要ですね。

　

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Have a lovely evening!!

　

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