音声解説はこちらをどうぞ。
男性なら必ず一度は気になる「薄毛」。
わたしも若干30代ながらも父親、いずれの祖父の全員が若いころから薄くなっている事実を聞いているので、気が気ではありません。
増して20代のころは外でヘルメットを被っての現場作業で髪の毛に耐熱試験をし、30代になればエジプトの強力な直射日光で焼き、終いには砂嵐で飛んでくる黄砂で毛根がふさがっていることですwww
今日はそんなわたしが、実践している薄毛対策を紹介します。
育毛剤は効かない
育毛剤を紹介したいところですが、あれは効かないですね。いろいろ試しましたがダメでした。
良くなるどころか、上記の環境下で髪の毛は弱っていく一方、、、全然、耐えてもくれません。
以前お世話になったわたしの先輩もこう言っています。
クスリは全然ダメ。発毛剤・育毛剤のリ◯ップやサ◯セス、スカルプシャンプーなど何十万ってお金をかけてきたけど全く効果がなかった。
先輩の身も蓋もない経験談
わたしがエジプトにいたときの支店長で、盛大にハゲあがっている方なので説得力が違いましたwww
解決法はタンパク質の摂取！
髪の毛はタンパク質でできています。であれば、その材料を送ってあげればいいのです。
そして、それを上から与えるのではなく、体内から回していきます。
そうすることで、髪の毛はきっと増えるはずです。
わたしはそれを実行しています。
2021年から続けていますが、いまのところ大きな変化はありません。
抜け毛をみると、若干太くなったようにも感じますが、妻には気のせいだと一蹴されました。
もっと長い目で見ていきます。
タンパク質が足りなくなると、髪は減ります
なぜこの結論に至ったかというと、この本を読んだ影響です。
だって生きていくのに必須ではないと体が知っているから
筋肉、臓器、爪も髪と同じくタンパク質からできています。
そのため、より強くなるためにはもちろんのこと、健康的な見た目や活動を維持するためにもタンパク質が必要になります。
しかし、食べ物から十分なタンパク質を得られないとなると、重要でないところから重要なところへタンパク質の移動がはじまります。
このとき、人間は髪が無くても生きていけることを知っています。
そのため、髪からタンパク質が失われ、筋肉や臓器を動かすエネルギーとなります。
つまり、タンパク質が不足すると髪は弱くなり、いつかはなくなってしまうのです。
たしかに、髪の毛がなくても生きてはいけますが、生きづらくはなりますね。
とくに、これから授業参観などのイベントがあるわたしにとっては死活問題、、、
手遅れになる前にですよ！！
なので、しっかりタンパク質を補給しましょう。
タンパク質の補給にはプロテインが手っ取り早い
食べ物から十分なタンパク質をとるのは難しいですよね。
だって、普段の食事で十分にできていたら、こんな困ったことにはならないわけで、、、
であれば、プロテインに頼りましょう。わたしも毎日２回飲んでいます。実際に飲んでいるのはこちらの２種類。
プロテインってチョコレートとかバニラといった甘ったるい味が多いじゃないですか。
なので、あきてしまうんですよ。
しかも毎日２回飲んでいるとけっこうきます。
だから、このようにさっぱりしたものを飲んでいます。
スポーツドリンクを飲んでいるような爽快感で、しかも本物のスポーツドリンクのように砂糖がたっぷり使われていませんので、罪悪感もありません！
もう１つは、ソイプロテインです。
植物性のプロテインと動物性のプロテインの両方を摂取することで、必要なタンパク質をまんべんなくとることができます。
ソイプロテインでは、上記のような味はまだ見つけられていません。オススメがあったら、教えて下さい。
髪に行き渡る分のタンパク質補給を欠かさない
髪の毛は無くても死にはしないけど、無くなったら困るものです。
しっかり栄養を届け、ずっと一緒にいられるようにかわいがってあげましょう！
まずは、こちらから気にしてあげないと、機嫌を損ねてどっかに行ってしまいますよ？
そうなったらもう戻ってきてはくれません。「失なってからわかる大切さ」、もありますが、その前にしっかり対策しましょう。
なんなら今日からはじめてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Have a lovely evening!!
