You can hear the voice recording for the diary.
最近、食べる量がガツンと減った。絶対に勘違いではない。
My appetite has significantly decreased recently. It’s not just in my head.
１日１食時の夕食でも、これまでの60-70%くらいでお腹いっぱいになる。実際に、今日も、今年の冬までよく食べていた東京駅にある油そばを食べてきたが、明らかに量が多すぎた。
Even when I eat dinner as part of my one-meal-a-day diet, I feel full after eating only 60-70% of what I used to eat. For example, I recently had dry ramen at my favorite shop in Tokyo Station, and even though I ordered the same amount as usual, it was way too much.
歳をとったせいなのか、１日１食のせいなのか、食べられなくなったことで、少し悲しくなったように感じるけど、量が少なくて済むのは悪いことではない。
This could be due to getting older or to the one-meal-a-day diet. While I’m a bit sad that I can’t eat as much, it’s probably a good thing.
明日からは、量を少なくして食べるようにする。
I’m going to try eating even less starting tomorrow.
自分が発する声を聞き洩らさないようにして、健康維持に努めたい。
To prioritize my health, I need to listen to my body and adjust my eating habits accordingly.
To be continued.
