音声解説はこちらをどうぞ。
階段トレーニング、再開します
うがんじん今日から階段トレーニングをまたはじめました。久しぶりだったので楽しかったです（笑）。
Dr. キャメルトレーニングが楽しいと思えるのはいいことじゃ。これからも続けるんじゃぞ。
５月より休止していた階段トレーニングを再開しました。
参考記事
階段トレーニングをお休みする時期がきました毎朝の日課にしている階段トレーニング、本ブログでもマンションに住んでいる方や都心の高層ビルのオフィスに勤めている方に勧めています。 参考記事 育休期間ではあ...
というのも、日課のランニングに出かけようと部屋を出てエントランスに着いたときに外が土砂降りになっているのに気がつきました。
まだ日が出てなかったので、部屋からはわかりませんでした。
マンションに住んでいると、雨が降っているかがわからないこと、よくありますよね？（笑）
仕方なく部屋に引き返そうとも思いましたが、ここ最近はかなり涼しい日が続いているので、もう虫の心配もないと思い、階段トレーニングを実行しました。
階段は否が応でも負荷がかかる
セミが数匹お休み（？）しているだけだったので、助かりました。
久しぶりの階段トレーニング、かなり疲れました。
なので、いまものすごく眠いです。ブログを書きながら寝てしまいそう。
ランニングの場合、自分のペースでできるので疲れたら走るのを止めて歩くこともできます。
しかし、階段トレーニングはそうはいきません。
疲れたから平坦になってくれ、と願ってもなにも状況は変わりません（笑）。
おかげで、強制的にトレーニングできるので、わたしのようにすぐに怠けてしまう人にオススメです。
１階から最上階まで、階段で上がるだけでかなりの運動になりますよ。
わたしは今日からランニングから階段トレーニングに切り替えます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Have a lovely evening!!
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階段トレーニングの詳細は、こちらに記しています。
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日々の運動と食事量を減らすことで、理想的な体重にすることができました。
