You can hear the voice recording for the diary.
今週の目標は先週に引き続き、イライラしないこととする。
Continuing from last week, my weekly goal is not to get annoyed as much.
先週は、イライラしないように考えることで、イライラの回数が減ったのを実感した。
I realized that I feel less irritated than before by thinking about not getting annoyed.
イライラの回数は２回、計60回の腕立て伏せを実施した。
The number of times I got annoyed last week was only twice and I did 60 push-ups in total.
なので、今週も同じ目標にして、より回数を減らしたい。
So, I set the same goal this week and want to decrease the number of times.
イライラしたときのバツも前回と同じ、腕立て伏せ30回とする。
A punishment for it will also be the same, 30 push-ups for each time I get annoyed.
腕立て伏せは、翌朝にやることにしていて、朝の運動にちょうどよい。
I did push-ups the next day after I got annoyed and this is just the right amount for morning exercise.
To be continued.
