You can hear the voice recording for the diary.
今週は妻子がいない。
My wife and my child are not at home this week.
なので、１日１食を実施している。今週の新しい取り組みとして、その食べる時間をいろいろ変更してみた。
So, I continue the habit of eating once a day and I have tried to change the timing of when I eat as a new experiment.
その結果、15時に食べるのが最適解だということに行き着いた。
As a consequence, eating at 3 pm is now the best timing for me.
ネットで調べたり、実際にやってみることで、以下のことがわかった。
I found out the following things from my experiences and on the Internet,
・太りにくい、
・寝る時に適度に空腹になっているので、眠りにつきやすい、
・朝起きた時のムカつきがない、
I am not as likely to be fat,
It is easier to fall asleep because I’m kind of hungry,
I do not have an upset stomach when I wake up.
いまのところ、悪いところが見つかっていないので、続けていきながらさらに確かめたい。
I will keep doing this habit because I have not found any bad points so far.
To be continued.
➠関連記事
１日１食の場合、食べる品目も大事ですが、食べるタイミングも検討の余地ありです。
