１日１食生活で実際に食べたものを紹介します

音声解説はこちらをどうぞ。

　

１日１食生活で実際に食べたものを紹介します！

１日１食の生活をしているのは、以前にもご紹介しました。

　

それから１ヶ月が経過し、食べる回数も１回に落ち着いてきましたので、実際に食べたものを紹介します。

　

昨日食べたもの（１人分）

　

飲み物はプロテインを除けば水しか飲んでいません。

　

こうしてみると、好きなものがとことん好きなキャラだなと改めて実感します。

　

プロテイン☓3

プロテインは以下のものを１杯ずつ、計３杯飲みます。

　

　

　

飲むタイミングは、

　

①起床後、

②７時、

③10時、

　

です。

　

スライスチーズ☓2

こちらは、間食代わりといったところ。

　

さすがにプロテインと水だけではお腹が空いてしまうので。

　

ゆで卵☓2

メインの食事前に食べます。

　

いきなり食べるとお腹に負担にも刺激にもなるため、それを避けます。

　

辛ラーメン☓2

この背徳感がたまりません。これがあるから続けられると言っても過言ではないでしょう。

　

まとめ

　

１日１食にするということは、食べるものを厳選するということ。自分が本当に食べたいものと向き合い、価値観を明確化することに繋がります。

　

食べ物に対する最適化は有事の際にも活きてくるといえます。自然災害が多い日本では、備えておきたいマインドです。

　

念の為に書き添えておきますが、今回紹介した食事は家族が居ない日のものです。家族がいるときには、野菜なども摂取しています。

　

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Have a lovely evening!!

　

➠関連記事

　

有事の際への対策はしっかりしておきましょう。現在の日本では、災害から３日間は自助での生活が求められています。

　

１日１食生活は皮下脂肪が無くなるため、運動をしないと体温低下に繋がります。

　

１日１食生活のときには15時に食事をとるようにしています。