１日１食生活を止めます（週末のみ）

１日１食生活を止めます（週末のみ）

　

　

みなさん、１日１食生活ってご存知ですか？

　

文字通り、１日１食しかたべない生活スタイルです。詳しくは以下記事に譲ります。

　

　

多くの人が１日３食で生活しているかと思いますが、それでは食べすぎ、という研究結果があります。

　

１日３食だと体内に常に食べ物がある状態になり、内臓が休まる時間がない（セルフブラック企業）というわけです。

　

わたしも2020年から始めて、少しずつ実施する日を増やして、2022年はほぼ毎日実践してきました。

　

しかし、ここにきて休日だけはそれを止めて１日２食にしようと思います。

　

というのも、休日は子供の相手をするために体力を使うので、１日１食では体力がもたないのです。

　

普段であれば、夕食前の夕方に限界を迎えるのですが、昼食時にそれがきてしまい、耐えられません。

　

食事を我慢して、結果して体調不良になっては元も子もありません。であれば、少しでも食べて体力が続けばと思い、スタイルを変更しました。

　

久しぶりに食べる朝食、とても大きな感動がありました〜。

　

やはり、食べられるっていうこと自体がとても満足感を与えてくれます。

　

食事をすることは生きていく上で無くてはならないものであり、人間にとって最も幸福感を感じられる行為に他なりません。

　

これまでは、それをあえて我慢してきたおかげで、食べられることへの喜びも一塩です。

　

また、食べられることと同じくらいに、食事を作ってくれる妻に感謝です。

　

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

Have a lovely evening!!

　

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１日１食生活の経験から感じたことを書いています。

　

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ただムリは厳禁。くれぐれもやりすぎにはご注意を！