秋らしい季節になってきて、〇〇を再開する時期になってきました。
うがんじんめっきり朝晩が涼しくなってきて、わたしにとっては非常に嬉しい季節の移り変わりです。
Dr. キャメル季節の移り変わりをポジティブに捉えるのはいいことじゃ！
朝晩はおろか、日中でも半袖で生活するのが難しい季節になってきました。
それもそのはず。もう暦は11月を数え、2022年も残り2か月を切りました。
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
今年の目標は達成できそうですか？
まだ2か月あるので、駆け込みでの対応もできますので、お早めに。
さて、寒くなってきたら体を温めてかつ集中力を伸ばす1番の方法があります。
それは階段トレーニングです。
寒くなってきたら階段トレーニングの季節！
屋外（とくにマンションなどの非常階段）は、夏の間は虫の巣窟となっており、できれば立ち入りたくはないもの。
しかし、寒くなると、彼らももっと暖かいところを求めて居なくなってくれるので、安心して使うことができます。
階段はいいですよ。登るときも下るときも、足に適度な負荷を与えてくれますし、疲れて嫌になったらエレベーターに乗って帰ることもできます。
散歩では、一度来た道を引き返さなければならないので、エレベーターでテレポートみたいなことはできません。
また、急に雨が降ってきても濡れる心配がありません。
散歩のときになにが面倒かっていえば、傘をささなければならないことと、雨で濡れた靴を乾かすことです。
その点、階段トレーニングは台風などのよっぽどの風雨でない限り、濡れる心配はありません。天候を気にせず運動ができます。
ぜひ今日からエレベーターを使わず、階段で上り下りしてみてください。
とくにデスクワーカーの方、気分転換の休憩がてらの運動にどうぞ！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Have a lovely evening!!
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ながーい階段があるからマンションを買ったと言っても過言ではありません。
